Mindfulness zijn

Cursus Mindfulness zijn

Via meditatie en stilte ga je in contact met jezelf en richt je je aandacht naar binnen. Je verbindt je in het nu en maakt contact met jouw energie via visualisaties en ontmoet datgene wat er is in je lichaam.

• compassie voor jezelf
• aandacht in jezelf
• dichter bij jezelf
• je maakt een bodyscan
• je richt je op je lichaam en de ademhaling
• je leert communiceren met jezelf
• je herkent je gedragspatroon
• je accepteert je gedragspatroon
• je verandert je gedragspatroon
• je leert in essentie (kort en helder) te benoemen
• je leert te accepteren wie je bent
• je leert in essentie (kort en helder) uit te wisselen
• je oefent in meditatie en stilte
• je maakt de eerste stappen naar het helder lezen van je eigen energie
• soms maken we gebruik van spirituele kaarten
• je wordt je bewust van spanning en controle
• je leert via ontspanningstechnieken van uit het hoofd in het hart te zijn
• door ontspanning meer overgave en meer helderheid
• je gedachten los te laten en te stoppen met negatieve gedachten die blokkeren
• door gewaar te worden wat er van binnen en van buiten in je afspeelt leer je anders te reageren
• je leert verstorende emoties, stress of verslavingen bij te stellen,
• je maakt  keuzes die goed voor jou zijn
• daardoor maak je meer gebruik van je intuïtie en weten
• en ben je een gelukkiger mens